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저희는 나이가 들면서 근육 감소에 대한 문제를 마주하게 됩니다. 또한 자연스럽게 면역력도 저하될 수 밖에 없는 구조입니다.다만, 이를 막기 위해서는 필수 아미노산을 섭취하는 것이 가장 중요합니다. 어쩌면 가장 위험한 분들은 섭취하는 음식의 양이 계속해서 줄어드는 것부터 시작이 아닐까요?나이가 들면서 섭취하고자 하는 욕구는 줄어들뿐 아니라 단백질 합성 능력도 당연히 떨어지기 때문에 더욱이 필수 아미노산을 섭취하는 것이 중요합니다.노인 필수 아미노산 총정리노인이 되면 근육 감소, 면역력 약화, 피로와 같은 문제가 자주 나타납니다. 이런 문제를 예방하거나 해결하는 데 도움을 줄 수 있는 아미노산이 있어요. 아미노산은 단백질을 만드는 중요한 성분인데, 나이가 들면서 잘 흡수되지 않기 때문에 필수 아미노산을 잘 ..

어린 시절 과학수업을 들었을 때 신장은 2개라는 교육을 받았습니다. 하지만 그 만큼 중요한 역할을 하니 2개이지 않을까요? 먼저, 신장에 대한 역할을 기본적으로 알아보도록 하겠습니다. 체내 수분과 전해질 균형을 조절하며 혈압을 유지하는 데도 관여하죠. 하지만 신장이 손상되면 만성 신장 질환, 신부전, 신장 결석 등의 문제가 발생할 수 있어 평소 관리가 매우 중요합니다. 그렇다면 이렇게나 중요한 신장을 지키기위해 어떤 음식을 섭취하는 것이 저희의 신장에 도움이 될까요? 늘은 신장 기능을 보호하고, 해독을 돕는 대표적인 음식 TOP 5를 소개해 드리겠습니다. 이 음식들은 신장에 부담을 주지 않으면서도 건강을 지키는 데 도움을 주는 식품들입니다.  신장에 좋은 음식 TOP 51. 베리류(블루베리, 크랜베리, ..

노화에 대한 전물 블로거답게 하루하루 일상에 찌들어 주름이 늘어가는 것 같습니다. 젊은 시절 탱탱하고 생기 머금은 듯한 피부는 어디가고 칙칙한 피부가 남아 있을까요? 어쩌면 노화라는 것은 자연스러운 과정이기에 피할 수 없는 것이 사실이겠지만 늦출 수는 있을 것입니다. 오늘은 이에대해 함께 고민하는 시간이 될 수 있도록 최선을 다하겠습니다. 노화라는 것은 단순하게 생각해보면 나이에 의한 것이라 생각할 수 있습니다. 하지만 다른 이유도 분명하게 있기 때문에 어쩔 수 없는 나이는 막을 수 없지만 다른 원인들은 충분하게 제거할 수 있습니다. 저와 함께 조절하기 매우 어려운 상수인 나이와 별개로 노화에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 요소를 제거하기만 한다면 더욱 젊음을 오래 유지할 수 있지 않을까요?  1. 피부..

눈 건강에 있어 가장 최악의 습관은 무엇일까요? 바로 저희가 항상 가지고 있는 스마트폰이 아닐까요? 스마트폰과 마찬가지로 컴퓨터, TV는 사실 시력에 있어 매우 부정적인 영향을 미치게 됩니다. 하지만 이러한 디지털 기기와 멀어지긴 매우 어렵기도 합니다. 특히 나이가 들면서 당연히 시력이 나빠질 수 있으며 시야가 흐려질 수 있습니다. 그 뿐 아니라 눈이 쉽게 피로해지는 문제가 발생하기도 합니다. 그렇다면 눈 건강과 눈 노화에 있어 건강한 시력을 유지하기 위해 해답은 루테인과 지아잔틴일 수 있습니다. 만약 여러분께서 루테인과 지아진틴이 눈 건강과 눈 노화에 있어 어떤 효과가 있는지 궁금하시면 잘 찾아 오셨습니다. 1. 루테인과 지아잔틴이란?저희가 영양제를 섭취하는 첫 번째 이유는 모든 음식을 섭취하기엔 보통..

노후 생활을 위한 정부 지원 혜택을 알고 계신가요?노인 복지 혜택은 고령층의 삶의 질을 높이고, 경제적 부담을 줄이는 데 큰 도움을 줍니다.하지만 복지 혜택을 모르거나 신청 방법이 어려워 놓치는 경우가 많습니다.그래서 오늘은 2024년 최신 노인 복지 혜택을 초보자도 쉽게 이해할 수 있도록 정리해드리겠습니다. 😊🔹 1. 노인 기초연금 – 매월 최대 32만 원 지원!✅ 기초연금이란?만 65세 이상의 저소득층 노인에게 국가가 매월 일정 금액을 지급하는 복지 제도입니다.✅ 지원 금액월 최대 32만 3,180원 (2024년 기준)부부가 함께 받을 경우 월 최대 51만 7,080원✅ 신청 대상만 65세 이상가구 소득과 재산이 선정 기준 이하2024년 선정 기준액: 단독가구 월 202만 원, 부부가구 월 323..