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노화란 무엇일까요. 사람이라면 피할 수 없는 것이 바로 노화잖아요. 그렇다면 신체 건강을 유지하며 노화에 도움을 줄 수 있는 영양제에 대해 한 번 알아보도록 하겠습니다.먼저 말씀드리고 싶은 점은 외적인 부분은 노화라고 생각하시면 안됩니다. 부탁드리고싶습니다. 내/외 전부 노화는 진행되고 있습니다.노화에 도움을 줄 수 있는 영양제에 대한 핵심은 다음과 같습니다.항산화세포 재생염증 완화이 세 가지가 가장 핵심이라 보시면 됩니다. 아래의 글은 어렵더라도 잘 이해할 수 있도록 최대한 쉽게 작성했으니 여러분에게 더 큰 도움이 될 것이라 자신합니다.노화 방지 영양제 TOP 51. 코엔자임 Q10 (CoQ10)효과와 이유코엔자임 Q10을 간단하게 제가 요약해드리자면 저희 몸의 연료라고 생각하시면 쉽습니다. 이 물질이..

노화라는 것은 어쩔 수가 없죠. 다만 이를 늦출 수 있다면 얼마나 좋을까요? 즉, 제가 정의해 드리고 싶은 점은 건강하게 나이 드는 방법입니다.이미 많은 분들에게 뜨거운 관심사일 수 밖에 없죠. 누구나 나이가 드니까요. 나이가 많아지면서 피부의 탄력이 감소하며 체내 염증이 증가합니다.이를 늦출 수 있는 과학적인 방법이 있다면 실천해 보는 것이 좋지 않을까요? 이 글을 통해 노화를 늦추는 식단과 습관에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 노화는 왜 발생할까?노화에 있어서 핵심은 산화 스트레스입니다. 이는 활성산소와(Free Radicals)라는 물질과 연관이 있습니다. 그렇다면 활성산소는 무엇일까요?저희의 몸에서 에너지를 만들게 됩니다. 이러한 경우 산소를 사용할 수 밖에 없는데 이러한 과정에 있어서 생성되는..

당뇨병은 꾸준하게 관리하는 것이 매우 중요합니다. 저희 아버지, 할아버지께서도 당뇨병을 앓고 계십니다. 어떤 질환도 사실 유전의 영향에서 벗어나기 매우 어렵습니다.당뇨병은 특히 적절하게 관리하지 않는다면 다양한 합병증이 생길 수 있기 때문에 합병증을 예방하는 것과 조기 발견이 매우 중요합니다.이번 포스팅을 통해 당뇨병의 합병증에 대해 알아보고 필수적인 검진 항목을 나열하여 여러분께서 꾸준하게 관리하기 용이하게 도움을 드릴 것입니다.1. 당뇨병 합병증의 주요 유형당뇨병의 경우 사실 저희의 몸에 부분적으로 영향을 주는 것이 아닌 전체적으로 영향을 줄 수 있습니다. 그 만큼 다양하게 문제를 야기할 수 있습니다. 특히 눈, 신장, 심혈관 질환, 말초 신경, 발 합병증 등 당뇨병으로 인해 발생할 수 있는 주요 합..

평소 저희 할아버지께서는 꾸준하게 자신의 고혈압을 신경쓰고 있으십니다.얼마 전 할아버지께서 이런 말씀을 하셨습니다. "요즘 건강 보조제를 좀 먹어볼까 생각 중이야. 나이가 드니 건강이 더 신경 쓰이네." 평소 혈압약 뿐 아니라 꾸준하게 운동을 하시기 때문에 큰 걱정은 하지 않았습니다.  하지만 또 걱정하시니 알아 보지 않을 수가 없더라구요. 그 과정속에 고혈압 환자의 경우 영양제를 선택할 때도 주의할 점이 많다는 걸 알게 됐습니다. 그래서 가족끼리 꼼꼼히 조사하고 할아버지와 상의하며 신중하게 선택했어요. 이번 포스팅에서는 우리 경험을 바탕으로 고혈압 환자를 포함한 노인이 영양제를 선택할 때 주의해야 할 점을 공유하려고 합니다.1. 고혈압 환자가 피해야 할 성분들1.1 나트륨 함량 확인영양제를 고르면서 의..

소중한 자연치를 잃게 되면 삶이 매우 불편해질 수 있습니다. 하지만 이미 잃어버렸다면 여러가지 선택지가 있을 것입니다.틀니, 임플란트 등의 선택이지만 비용, 나라의 지원 등을 생각했을 땐 틀니를 선택하는 분들도 많이 있습니다.여러분께서 만약 틀니를 선택하셨다면 여러분의 치아 상태와 필요한 상황에 따라 부분틀니와 전체 틀니 중 무엇을 사용할지에 대해 고민할 수 있습니다.부분틀니와 전체틀니를 알아보고 여러분의 상황에 알맞은 제품을 구매할 수 있도록 최선을 다하겠습니다.1. 부분 틀니와 전체 틀니, 뭐가 다를까?부분 틀니부분 틀니는 자연치아가 일부 남아 있는 경우에 사용하는 틀니입니다. 남아 있는 치아에 틀니를 고정시키는 방식으로, 착용 시 안정감이 뛰어난 것이 특징입니다. 보통 클립(금속 갈고리)이나 정밀 ..

저희 아버지께서도 당뇨를 앓고 계시고 최근 채용건강검진에서 당화혈이 6.9로 나와 걱정이 이만저만이 아니였습니다.당화혈색소(HbA1c)는 지난 2~3개월 동안의 평균 혈당 수준을 나타내는 지표로, 당뇨병 관리의 중요한 지표로 사용됩니다. HbA1c 수치가 정상 범위를 벗어나 높아지면 다양한 합병증이 발생할 위험이 커지며, 이는 삶의 질 저하와 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 HbA1c가 높을 때 발생할 수 있는 문제와 그 심각성을 한 번 알아 보도록 하겠습니다.1. 당화혈색소란 무엇인가?많은 분들께서 왜 당화혈색소는 3개월 가량의 기준을 통해 수치를 표현하는지 궁금할 수 있습니다. 먼저, 당화혈색소는 혈액 속 적혈구의 헤모글로빈이 포도당과 결합한 상태를 의미합니다. 혈액 속 포..

저희 할아버지께서도 틀니를 사용하셨습니다. 함께 주무실 때 머리맡에 꼭 틀니를 빼두고 주무셨던 기억이 있습니다.노년기에 당연히 치아 또한 약해질 수 밖에 없을 것입니다. 틀니는 생각보다 찌꺼기 및 세균이 달라붙기 쉬운 구조라는 것입니다.이러한 현상이 지속된다면 비싼 돈을 들어 맞춤 제작한 틀니가 자칫 망가질 수 있겠죠. 이를 방지하기 위해 세척과 세정제에 대한 기초지식을 필수임을 강조드리고 싶습니다.틀니 세척법틀니의 경우 세척하는 것이 매우 중요합니다. 틀니의 표면을 보시면 생각보다 음식물의 찌꺼기와 세균이 쉽게 달라 붙을 수 있는 구조에 해당합니다.만약 여러분께서 세척이 귀찮다고 게을리한다면 구내염을 발생시킬 수 있으며 입냄새를 야기할 수 있기 때문에 꼭 세척해 주셔야 해요.1. 틀니를 제거하기 전에 ..

저희 아버지께서도 평소 당뇨에 대해 걱정이 많으십니다. 최근 혼자 사시는 아버지를 뵈니 마음이 좋진 않더라구요.구석에 있는 컵라면을 보니 좀 씁쓸한 기억이 있습니다. 왜냐하면 당뇨에 좋지 않은 음식인 것을 매번 말씀드리기 때문이죠.또한 말씀드리는 것과 별개로 컵라면을 매번 숨겨두시는 것 같아 더 속상해 드시지 말라 말씀드리지 않고 있습니다.아무리 도움을 드리고 싶어도 쉽지 않은 것이 현실인 것 같습니다. 스스로 관리하지 않으면 매우 어려운 부분이기 때문이죠. 매번 말씀드리지만 쉬운 것 같진 않습니다.아직 건강하시지만 5년 10년 후에는 장담할 수 없는 것이 당뇨병이니까요. 저희 아버지에게 항상 말씀드리는 것은 갑자기 혈당을 올릴 수 있는 음식을 되도록 피하라 말씀드립니다.1. 컵라면과 인스턴트 식품컵라면..

나이가 들어감에따라 조심할 건강상 문제들은 정말 많아집니다. 저희 할아버지께서도 3년 전에 동맥경화로 인해 쓰러지신 기억이 있으십니다.당연히 나이가 들면서 피부 뿐 아니라 혈관까지 딱딱해지며 탄력이 줄어드는 경향이 있습니다. 어쩌면 당연하겠지요.하지만 중년층부터 관리하지 않는다면 LDL 콜레스테롤과 지방이 혈관에 쌓여 안그래도 줄어든 탄력과 함께 혈관에 문제를 야기할 수 있습니다.LDL 콜레스테롤(Low-Density Lipoprotein)은 흔히 "나쁜 콜레스테롤"이라고 불립니다. LDL은 간에서 생성된 콜레스테롤을 몸의 다른 부분으로 운반하는 역할을 하지만, 혈중 수치가 너무 높아지면 혈관 벽에 쌓여 동맥경화(혈관이 좁아지고 딱딱해지는 상태)를 유발할 수 있습니다.1. LDL 콜레스테롤이 높아지면 생..

공복 혈당 수치는 건강 검진이나 병원 방문 시 흔히 측정하는 항목 중 하나로, 몸속 혈당 상태를 확인하는 중요한 지표입니다. 그리고 여러분께선 의문이 들 수 있다고 생각합니다.왜? 99mg/dL까지가 정상 범위이지?먼저 100mg/dL 이상을 경계선으로 둔 첫 번째 이유는 연구와 임상 데이터를 기초로 만든 분석에 해당합니다. 매번 말씀드리지만 당뇨병은 예방이 매우 중요하며 그리고 꾸준하게 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다 1. 100mg/dL: 임상적 근거와 기준혈당 수치와 관련된 기준은 세계보건기구(WHO), 미국 당뇨병학회(ADA), 그리고 대한당뇨병학회와 같은 전문 기관에서 수십 년간의 연구와 통계를 바탕으로 설정되었습니다. 이들은 혈당 수치와 질병 진행 간의 상관관계를 연구하며, 다음과 같은 이유..