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요실금은 소변을 조절하는 능력에 문제가 생겨 발생하는 증상입니다. 특히 중장년층과 노년층에서 흔하게 발생하며 나이가 있으신 어르신 뿐 아니라 출산 후에도 생길 수 있다고 하더라구요. 사실, 요실금이라는 것이 민망하기 때문에 많은 분들께서 감추고 있으신 분들이 많을 수 있습니다.요무엇보다 병원에 방문하여 전혀 민망한 사항이 아니니 여러분의 불편함을 해소하는 것을 강력하게 추천드립니다. 또한 이번 포스팅에선 실금을 예방하고 치료하는 데 도움을 줄 수 있는 음식과 약물에 대해 알아보겠습니다. 그리고 중요한 것은 요실금에 좋은 음식을 찾는 것도 중요하지만 좋지 않은 음식을 피하는 것이 더욱 중요하니 좋지 않은 음식도 소개하겠습니다. 1. 요실금이란?요실금의 정의요실금은 의도치 않게 소변이 새는 상태를 말합니다...

저희 할아버지는 80대 중반이십니다. 하지만 나이가 들어가면서 신체적 문제가 발생할 수 있습니다.먼저 저희 할아버지께선 치아가 좋지 않으십니다. 그래서 그런지 다양한 음식을 섭취하기 매우 어려워 하시는 것 같더라구요. 변비란 문제는 생각보다 복잡하여 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 아까 말씀드린 치아와도 큰 연관이 있습니다.소화의 처음 단계는 저작운동이기 때문입니다. 그만큼 잘게 씹기 어려우니 소화도 어려울 수 있다는 점입니다.채소, 과일, 견과류 같은 고섬유질 음식처럼 변비에 도움이 될 수 있는 음식을 섭취하기 어려운 점이 큰 문제점일 수 있습니다.가장 큰 문제는 섭취하고 배출하는 것은 저희의 삶의 질과 크게 연관이 있습니다. 저도 과민성대장증후군이 있어 그 고통을 누구보다 잘 알고 있습니다..

구강 건조증, 저희 할아버지께선 매우 치아가 좋지 않으셨습니다. 먼저, 주무실 때 꼭 의치를 빼두고 주무신게 기억이 납니다. 구강 건조증은 나이가 들어감에 따라 전반적인 구강 건강에 큰 영향을 받기 때문에 조기에 관리하는 것이 매우 중요합니다.특히 노인에게는 흔히 나타나는 문제로, 일상생활의 불편함을 초래하고 구강 건강을 해칠 수 있습니다. 구강 건조증을 적절히 관리하면 노인의 삶의 질을 크게 향상할 수 있습니다. 이 포스팅에서는 구강 건조증의 원인과 해결 방법을 구체적으로 살펴보겠습니다.1. 구강 건조증이란?노인과 중년층에게 있어 당연히 노화되면서 타액이 부족해지는 현상이 발생하게됩니다. 간단하게 말씀드리자면 저희가 음식을 섭취하고 소화하는데 큰 도움을 주는 저희의 침이 마른다는 것이죠.구강 건조증은 ..

전립선 비대증에 좋은 음식엔 뭐가 있을까요? 제 경우 사실, 잠도중에 화장실을 가는 경우가 많이 있습니다. 의식적으로 불안해서 그런지 잔뇨감뿐 아니라 잦은 배뇨를 하더라도 꼭 잔뇨감이 남아 있었습니다. 많은 분들께서 이해하며 또 공감할 수 있는 부분이라 저는 개인적으로 생각하고 있습니다. 그래서 되도록 자기 직전엔 음료나 수분 섭취를 하지 않게 되더라구요. 다만 전립선 비대증은 다른 문제겠죠.저희 아버지께서 현재 전립선 비대증을 가지고 계신데 가장 고통스러운 점은 방광의 민감도 문제라고 말씀해 주시더라구요.여러번 소변을 해결했지만 갑자기 소변이 마려운 증상이 발생할 때도 자주 있으시며 이에 대한 스트레스로 인해 이제는 외출을 꺼려하는 상황에 있으십니다.그래서 전립선 비대증에 도움을 줄 수 있는 음식들을 ..

현대 사회가 고령화됨에 따라 노인 건강에 대한 관심이 증가하고 있습니다. 특히, 중년과 노년층에서 근감소증(sarcopenia)은 중요한 건강 문제 중 하나로 대두되고 있습니다.저희 아버지께서도 60세를 훌쩍 넘어 버려서 그런지 최근에 뒷모습이 엄청 왜소해 보이더라구요. 많은 분들께서 공감하는 부분이 많을 것이라 생각합니다.사실 나이가 들어감에따라 당연히 근육이 손실되는 것은 어찌보면 당연합니다. 다만, 저 또한 30대이지만 사용하지 않는 근육은 금방 사라지더라구요.근감소증을 위한 영양제를 꼬박꼬박 잘 챙겨 먹는 것도 물론 중요하겠지만 꾸준한 운동만이 여러분의 근력을 유지할 수 있는 지름길이라 강조드리고싶습니다.1. 근감소증의 원인과 문제점평균적으로 근육에 대한 파워는 20대 후반에서 30대 초가 가장 ..

제 아버지께서는 6남매 중 막내셨습니다. 또 막내 아들의 막내였기 때문에 손주 중에서도 가장 어린 나이에 해당했었습니다.다만, 저희 할아버지께서는 제가 초등학생 4학년 시절에 가슴아프게도 치매를 겪었던 가슴아픈 기억이 있었습니다. 자주 찾아 뵙긴 했었지만 이름만 기억하시고 제 얼굴을 기억하시지 못하더라구요. 핵심적인 부분은 건망증이 반복적으로 발생한다 스스로 느끼며 주변의 도움이 필요하다 생각이 든다면 꼭 병원을 방문해주시길 간곡히 요청드립니다. 그 만큼이나 자세하게 제가 실제 간접으로 경험했던 예시들을 알려드려 이해하기 편하게 포스팅해뒀으니 큰 도움이 될 것입니다.치매는 단순한 기억력 저하뿐만 아니라 다양한 인지 기능의 저하를 포함하는 복합적인 뇌 질환입니다. 조기 발견이 중요하기 때문에 초기 증상을 ..

노안이란, 여러분께서 40대에서  50대 초반부터 시작하는 사실 자연스러운 현상에 해당합니다. 하지만 자연스러운 현상인 것과 별개로 불편함이 발생하는 것은 또 다른 문제라고 생각합니다. 어린시절 제 경우 사실 항상 두꺼운 안경을 사용하며 생활했었습니다. 다만, 라식 수술을 통해 현재 좀더 깨끗한 세상을 보곤 있지만 요즘 눈이 나빠지는 것을 스스로도 크게 느끼고 있습니다. 시력에 대한 걱정은 사실 저희가 걱정이 안 될 수가 없잖아요. 또한 저희 어머님께서 항상 독서를 하시는데 당연하게도 50대 중반이 넘으시면서 읽는 데 어려움이 있다고 하시더라구요. 매번 이제는 휴대폰도 가장 큰 화면을 가진 폰을 사용하려 하시고 또 글씨 크기도 가장 크게 설정해드려야 했었습니다. 여러분께서 경험을 하시던 주변 사람이 경험..

저희 할아버지께서는 일전에 지게차를 잠깐 운전하시다가 뒤로 넘어진 기억이 있으십니다. 당시 원인은 동맥경화가 원인이 되었으며 현재 저희 할아버지께서는 수술 후 완치하고 건강하게 계십니다. 얼마나 놀래던지 아직도 기억이 생생합니다. 가장 중요한 것은 식습관에 있었습니다. 고기를 많이 섭취하는 것처럼 중성 지방을 많이 섭취하게 되면 저밀도 지단백( LDL)이 수치가 상승한다는 것을 할아버지와 함께 병원을 방문하게 의사 선생님께 듣고 이해할 수 있었습니다. 아찔했던 경험이지만 무엇보다 중요한 것은 식습관 개선이란 것을 이번 기회로 경험했습니다.1. 고지혈증이란?사실 고지혈증의 가장 무서운 점은 보이지 않게 저희에게 위협하고 있다는 점입니다. 동맥경화 등 두려운 상황이 발생하기 이전에 뚜렷한 전조 증상이 있다면..

최근 회사 건강검진을 받았는데, 그동안 무심코 지나쳤던 문제가 드러났습니다. 검진 과정 중 청력 검사에서 문제가 있다고 하여 추가 진단을 받아보니 돌발성 난청일 가능성이 높다는 소견을 들었습니다. 용접, 그라인더 소리 등 지속적으로 제 귀에 영향을 미칠 만한 요소들이 많은 환경에서 일하다 보니 '혹시나' 하는 생각이 있었지만, 막상 진단을 받고 나니 놀랍고 걱정스러운 마음이 들었습니다. 귀가 멍멍해지는 느낌과 잦은 이명 증상이 떠올랐고, 왜 그동안 이 문제를 심각하게 받아들이지 않았는지 후회도 되었습니다. 이러한 경험을 계기로 돌발성 난청의 초기 증상과 원인, 그리고 치료법에 대해 정리해보려 합니다. 저와 같은 증상을 겪는 분들이 이 글을 통해 경각심을 가지고 조기에 대처하시길 바랍니다. 난청 정도청력 ..

나이가 들수록 소화기능이 저하되며, 이는 영양 섭취에 문제를 일으킬 수 있습니다. 적절한 음식을 선택하면 위장 부담을 줄이고 소화를 도와 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이번 포스팅에서는 노인에게 소화가 잘되고 부담을 덜 주는 음식 10가지를 선정해 소개합니다.1. 바나나바나나는 부드럽고 소화가 잘 되는 대표적인 과일입니다. 고령층이 소화 장애를 겪을 때 식사 대용이나 간식으로 적합합니다. 또한 바나나는 수용성 섬유질(펙틴)을 함유하고 있어 장 운동을 원활하게 도와 변비 해소에 효과적입니다.저 또한 사실 저녁에 다른 음식을 먹긴 부담스럽기 때문에 바나나를 먹곤합니다. 장에 무리가 덜 가며 또 소화하기 어렵지 않기 때문에 자주 먹는 편입니다.장점: 위산을 중화시키고, 위염에 도움섭취 팁: 너무..