크레아티닌 수치가 높으면? 당뇨병과 연관성

여러분도 아시겠지만 당뇨병의 경우 만성적으로 혈당이 높아지는 질환입니다. 또한 신장과도 매우 밀접한 연관이 있습니다. 특히 당뇨병이 크레아티닌 수치와 어떤 연관이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 신체 건강을 유지하기 위해 정기적으로 건강검진을 받는 것은 매우 중요합니다. 특히, 크레아티닌 수치는 신장의 건강 상태를 알려주는 중요한 지표로 주목받고 있습니다. 그렇다면 크레아티닌 수치가 높다는 것은 무엇을 의미할까요? 이번 글에서는 크레아티닌 수치가 높은 원인, 위험성, 그리고 이에 대한 대처법을 초보자도 이해하기 쉽게 설명해보겠습니다.

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1. 크레아티닌이란 무엇인가요?

크레아티닌을 간단하게 설명드리자면 근육 활동에 있어서 발생하는 노폐물이라 생각하시면 매우 쉽습니다.

즉, 신장으로 이동한 후에 소변을 배출되기 때문에 저희의 신장 기능에 대해 평가할 수 있는 매우 중요한 지표라고 보실 수 있습니다.

아래의 정상 크레아티닌 수치를 확인하고 수치가 높다면 신장 기능이 저하되었다고 생각해 보시면 됩니다. 

정상 크레아티닌 수치

• 남성: 0.7~1.3mg/dL
• 여성: 0.6~1.1mg/dL
• 어린이: 0.5~1.0mg/dL

정상 범위를 벗어나 수치가 높아지면 신장 기능 저하를 의심해야 합니다.

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2. 크레아티닌 수치가 높으면 무엇을 의미하나요?

크레아티닌 수치가 정상보다 높다는 것은 신장이 크레아티닌을 제대로 배출하지 못하고 있다는 신호일 가능성이 높습니다.
이는 신장 기능 저하를 나타내며, 상태에 따라 다음과 같은 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

또한 UFC 선수들 처럼 격투기 선수들은 단기간 내에 몸무게를 맞춰야 경기를 진행할 수 있잖아요. 그렇기 때문에 정말 신장에 치명적일 것입니다.

(1) 급성 신부전

• 갑작스러운 신장 기능 저하로 인해 크레아티닌 수치가 급격히 상승할 수 있습니다.
• 원인: 탈수, 약물 부작용, 신장 감염 등.

(2) 만성 신부전

• 신장 기능이 장기간에 걸쳐 서서히 감소하는 질환으로, 말기 신부전으로 진행할 수 있습니다.
• 원인: 당뇨병, 고혈압, 사구체신염 등.

(3) 기타 원인

• 탈수: 수분 부족으로 인해 혈중 크레아티닌 농도가 증가.
• 근육 손상: 근육이 손상되거나 분해되면 혈중 크레아티닌 수치 상승.
• 고단백 식단: 단백질 섭취가 많을수록 크레아티닌 수치에 영향을 줄 수 있음.

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3. 크레아티닌 수치가 높은 것이 왜 위험할까요?

크레아티닌 수치가 높다는 것은 단순히 숫자의 문제가 아닙니다. 이는 신체의 중요한 장기인 신장이 제대로 작동하지 않고 있다는 경고일 수 있습니다. 특히 신장 기능 저하는 다음과 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.

(1) 체내 독소 축적

신장은 우리 몸의 필터 역할을 합니다. 크레아티닌과 같은 노폐물이 배출되지 못하면 몸에 독소가 쌓이게 됩니다. 이는 피로감, 구역질, 식욕 부진 등을 유발할 수 있습니다.

(2) 심혈관 질환 위험 증가

신장이 손상되면 혈압 조절에 문제가 생기고, 심혈관 질환의 위험이 높아집니다. 고혈압, 동맥경화, 심부전 등의 합병증이 발생할 수 있습니다.

(3) 전신 건강 악화

신장 기능이 저하되면 체내 전해질 균형이 깨지고, 부종, 빈혈, 뼈 약화 등 다양한 문제가 나타납니다. 이는 삶의 질을 심각하게 저하시킬 수 있습니다.

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4. 크레아티닌 수치를 낮추기 위한 대처법

크레아티닌 수치가 높게 나왔다면 신속히 원인을 파악하고 관리하는 것이 중요합니다. 다음은 실생활에서 실천할 수 있는 대처법들입니다.

(1) 의사의 진단과 치료

• 가장 중요한 것은 전문 의료진과 상담하여 정확한 진단을 받는 것입니다.
• 급성 신부전일 경우 탈수 회복, 약물 조절, 신장 치료 등 즉각적인 조치가 필요합니다.
• 만성 신부전의 경우 식이 요법, 약물 치료, 투석 등이 고려됩니다.

(2) 수분 섭취

아까 말씀드린 것 처럼 사우나 처럼 과도한 탈수를 여러분께서 진행하셨거나 과도한 운동을 위해 극도로 작은 염분을 섭취한다면 신장에 위협이 될 수 있습니다.

갑작스레 수분이 급격히 감소하게 되면 혈액 순환에 적신호가 들어 올 것입니다. 그렇다면 과연 신장엔 좋은 현상일까요?

갑작스럽게 신장 기능이 멈출 수 있는 급성 신부전이 발생할 수 있기 때문에 뭐든 적당히 건강을 지키는 내에서 운동을 진행하는 것을 추천드립니다.

• 신장이 건강하다면 충분한 수분 섭취가 크레아티닌 배출을 도울 수 있습니다.
• 단, 신부전 환자는 수분 섭취량을 조절해야 하므로 반드시 의료진과 상의하세요.

(3) 단백질 섭취 조절

좋은 물질, 운동 등 다양하게 있지만 뭐든 과하면 역효과가 발생할 수 있다고 생각하고 있습니다.
예를들면 몸에 좋고 포만감이 높은 고구마는 건강과 다이어트의 중심에 있지만 이를 정상적인 수준이 아니라 너무 과도하게 섭취한다면 과연 다이어트와 건간에 좋을까요? 당연히 아니겠죠.

결론부터 말씀드리자면 과도한 단백질 섭취는 노폐물(크레아티닌)을 더 많이 만들게 됩니다.

그렇다면 저희가 과도하게 만약 단백질을 섭취했다고 가정해 보겠습니다. 단백질을 많이 섭취할수록 크레아틴이라는 물질이 저희 몸에서 더 많이 만들어 지게됩니다.
즉 간단하게 말씀드리자면 단백질 섭취 → 크레아틴 생성 증가 → 크레아티닌 생성 증가 단계로 진행되니 신장을 지나갈 크레아티닌이 많아져 신장이 더욱 부담될 것입니다.

(4) 약물 복용 주의

약간 과음했을 때 제몸엔 어떤 반응이 항상 일어나나면 두통이 아닐까싶습니다. 하지만 이를 해결하기 위해 사실 두통약을 먹는다면 어떻게 될까요? 왜냐하면 알코올과 두통약에는 상호작용이 있기 때문입니다.
즉, 간과 위에 엄청난 부담을 줄 수 있기 때문에 약에도 적혀있죠 음주 후 섭취하지말라고 적혀있습니다. 당연히 이러한 점을 봤을 때 약물 복용할 때도 꼭 주의해 주셔야합니다.

• 비스테로이드성 소염제(NSAIDs), 일부 항생제 등은 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 약물 복용 시 반드시 의사와 상담하세요.

(5) 저염식 식단

신장은 먼저 가장 핵심적인 기능은 저희의 체내에 나트륨(소금)과 수분의 균형을 맞춰주는 역할이 가장 중요합니다.

즉, 소금이 많아질수록 신장이 바빠진다는 것을 뜻합니다.

이렇게 신장이 많은 나트륨을 배출하기 위해 열심히 일을 하게 된다면 당연히 신장이 과로하게 될 것입니다. 그렇다면 이는 신장이 약해질 수 있는 크나큰 문제로 다가올 수 있습니다.

그렇기 때문에 저염식의 경우 저희의 신장을 쉬게 할 수 있으며 더나아가 신장을 보호하는데 도움을 준다는 것입니다.

• 소금 섭취를 줄이면 신장의 부담을 덜고 혈압을 낮출 수 있습니다.

(6) 규칙적인 운동

• 가벼운 유산소 운동은 혈압과 혈당을 조절하고, 신장 건강 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 단, 무리한 근육 운동은 피하세요.

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5. 크레아티닌 수치를 예방하려면?

이미 확실하게 말씀드릴 수 있는 크레아티닌 수치를 예방하기 위한 방법에는 다음과 같습니다. 하지만 꾸준하게 크레아티닌 수치를 관리하려는 노력이 먼저 선행되어야 합니다. 또한 크레아티닌 수치 상승을 예방하기 위해서는 신장을 보호하는 생활습관이 필요합니다.

1. 정기적인 건강검진: 크레아티닌 수치와 신장 기능을 정기적으로 확인하세요.
2. 건강한 식습관: 저염식, 적절한 단백질 섭취, 충분한 채소와 과일 섭취를 유지하세요.
3. 체중 관리: 비만은 신장에 부담을 주므로 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
4. 혈압과 혈당 관리: 고혈압과 당뇨병은 신장 손상의 주원인입니다. 이를 잘 관리해야 신장을 보호할 수 있습니다.
5. 흡연과 음주 제한: 담배와 과도한 음주는 신장 건강에 치명적입니다.

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6. 결론

크레아티닌 수치가 높다는 것은 신장이 위험에 처해 있다는 경고일 수 있습니다. 이를 방치하면 신장 질환뿐만 아니라 심혈관 질환, 체내 독소 축적 등 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 하지만 적절한 관리와 생활 습관 개선을 통해 신장 건강을 유지할 수 있습니다.

신장이 우리 몸에서 얼마나 중요한 역할을 하는지 이해하고, 지금부터라도 신장 건강을 지키기 위한 노력을 시작해보세요. 꾸준한 관리와 정기 검진이 건강한 삶의 첫걸음이 될 것입니다.