노년기에 접어들면서 많은 사람이 신체적, 정신적 변화에 직면하게 됩니다. 그중에서도 근감소증(Sarcopenia)은 노화로 인해 근육량과 근력이 감소하는 증상을 말하며, 이는 낙상 위험을 높이고 일상생활의 독립성을 저해할 수 있습니다. 이번 글에서는 노인들의 근감소증이 무엇인지, 왜 중요한 문제인지, 그리고 이를 예방하고 관리하기 위한 실질적인 방안을 소개합니다.2. 근감소증이란?근감소증은 노화와 관련된 근육 손실을 의미하며, 40대 이후부터 매년 1~2%의 근육량이 감소하는 것으로 보고됩니다. 70대 이상이 되면 근육 감소 속도가 더 빨라져 일상적인 활동도 어려워질 수 있습니다. 이로 인해 낙상, 골절, 만성질환의 위험이 증가하며 노인의 삶의 질이 크게 저하됩니다. 아래는 근감소증의 정의와 관련된 단계..
