저 또한 형당 수치가 높아져 자칫 입사마저 반려될 수도 있었던 끔찍한 기억이 있습니다. 먼저 핵심은 길게 포만감을 유지하면서 혈당을 천천히 올릴 수 있는 음식을 선택하는 것입니다.즉, 혈당 지수(Glycemic Index, GI)는 특정 음식이 혈당을 얼마나 빨리 올리는지를 나타내는 지표입니다. GI는 0에서 100까지의 숫자로 표현되며, 숫자가 낮을수록 당연히 혈당을 천천히 올리기 때문에 저희의 혈당을 더욱 관리하기 쉽게 만들어 줄 수 있습니다.낮은 GI: 55 이하중간 GI: 56~69높은 GI: 70 이상혈당 지수가 낮은 음식을 섭취하면 혈당이 안정적으로 유지되어 당뇨병 환자뿐 아니라 일반인에게도 건강에 좋습니다. 여기서는 혈당 지수가 낮은 음식 TOP 7을 소개하겠습니다.1. 귀리(Oats)귀리는..
