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당화혈색소 낮추는 방법 1

중년과 노인의 건강을 지키는 당화혈색소 낮추는 5가지 실천법

당화혈색소(HbA1c)는 혈액 내 포도당과 적혈구 내 헤모글로빈이 결합한 형태를 의미합니다. 혈당이 높으면 포도당이 적혈구의 헤모글로빈과 결합하는 비율이 증가합니다. 이 수치를 통해 지난 2~3개월 동안의 평균 혈당 수준을 추정할 수 있습니다. 이는 일시적인 혈당 변화와 달리, 장기적인 혈당 조절 상태를 평가하는 데 매우 유용합니다​.HbA1c 수치의 기준:정상: 5.6% 이하전당뇨: 5.7% ~ 6.4%당뇨병: 6.5% 이상이와 같은 기준은 세계보건기구(WHO)와 미국 당뇨병 협회(ADA)의 권고에 따릅니다. 목표는 일반적으로 HbA1c 수치를 6.5% 이하로 유지하여 당뇨병으로 인한 합병증을 예방하는 것입니다​당화혈색소가 중요한 이유혈당 수치는 하루에도 여러 번 변동할 수 있기 때문에, 단일 혈당 측..

노인 건강 2024.10.19
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