나이가 들수록 체력은 자연스럽게 감소하지만, 꾸준한 운동을 통해 노년기에도 강하고 활기찬 생활을 유지할 수 있습니다. 체력이 좋은 노인은 일상적인 활동을 더 쉽게 수행할 수 있으며, 낙상 예방, 만성 질환 관리, 정신 건강 유지에도 도움이 됩니다. 이번 포스팅에서는 노인의 체력 강화를 위한 5가지 운동을 소개해 드리겠습니다. 이 운동들은 실내외에서 쉽게 실천할 수 있으며, 꾸준히 하면 노년기의 건강과 생활의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다.근 강화 운동의 필요성노년기의 체력 저하노년기에 들어서면 근육량이 감소하고, 심혈관 기능이 약해져 쉽게 피로를 느끼게 됩니다. 이런 체력 저하는 일상 생활을 더 어렵게 만들고, 건강 유지에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 적절한 체력 강화 운동을 꾸준히 하면..
